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申时养生:运动排毒气血旺

导读:申时,就是下午的三到五点钟,这个时候是膀胱经最旺的时候,而且科学研究告诉我们,这个时候是记忆力最好的时候,一般人你要想记东西,下午三到五点之中精力最旺盛、气血最旺盛、记忆力最好,你来记东西是好的。申是什么?申是猴子,猴子是好动的,用猴子来代表这个人,这个时候思维最敏捷、精力最旺盛、四肢最灵活,所以在申时的时候可以适当多喝点白开水、多运动一下,能够帮助我们排毒,能够帮助我们旺气血。老人家在三点钟以后...

  申时,就是下午的三到五点钟,这个时候是膀胱经最旺的时候,而且科学研究告诉我们,这个时候是记忆力最好的时候,一般人你要想记东西,下午三到五点之中精力最旺盛、气血最旺盛、记忆力最好,你来记东西是好的。申是什么?申是猴子,猴子是好动的,用猴子来代表这个人,这个时候思维最敏捷、精力最旺盛、四肢最灵活,所以在申时的时候可以适当多喝点白开水、多运动一下,能够帮助我们排毒,能够帮助我们旺气血。

  老人家在三点钟以后、七点钟以前这个时间段锻炼,上午九点钟到十一点锻炼,这个是比较好的时间,你不要一清早爬起来,为什么?一早爬起来,早上五点钟到七点钟,很多老人家喜欢跑到公园去锻炼,但是那个时间叫魔鬼时间,不是吓你,因为那个时间我们经过一夜就消耗了很多水,血的浓度很高,如果你有冠心病、有心脏病,倒在那里就麻烦了,所以那个时候不要跑出去。

  膀胱经是我们人身体上面行程最长、穴位最多的经,膀胱经还有一个重要的作用,它是人体阳气的仓库,我们不是一直在讲要养阳气吗?你把这个仓库清干净了,里面能够储存很多阳气,当然就健康长寿了,而且背部这两条膀胱经是两条高速公路,运输阳气。

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  所以懂一点常识的人,我们五脏在背后都有俞,心肝脾肺肾都有,心俞、肺俞、肝俞都在膀胱经相应的背后,它是运输阳气的两条高速公路,在背部的膀胱经上分别有跟五脏六腑相对应的俞穴,能够调节五脏六腑的气血和功能状况,所以那些学经络、学按摩的人一定要懂得怎么去按摩膀胱经,膀胱经通了当然就排毒顺畅,当然就阳气顺畅,所以你经常敲打一下背部的膀胱经是最好的。

  还有人说:“哎呀,我敲不到,怎么办呢?”我们这个膝关节背后,正中间有个穴位叫委中穴,这个委中穴也是属于膀胱经,如果你图省事、图方便,你就按一下委中穴也是可以的,每一边按三分钟就能够治疗腰酸腿痛,能够治疗腰椎增生,“腰背委中求,口面合谷收”是基本的经络的口诀了。

  还有是一个我们前面提到的了,如果你有时间或者反正也退休了,在家里面有空,你就很想锻炼一下,你每天下午三到五点膀胱经这个申时,你很想锻炼一下这个膀胱经,来催旺一下阳气,那怎么办呢?那你睡一下摇篮就好了。这个很简单,家里面最好有木地板,不然就会有凉气了,木地板上面铺一张地毯,你就仰面躺在木地板上,把两个腿弯曲,向身体弯曲,用两个手抱住膝盖,然后下颌内收,头也是弯起来,这个人就形成一个弓形,一个摇篮对不对?然后你就前后摇,你摇二十次、三十次就挺好了。

  不要很着急去摇,你就这么摇,摇上二三十次,你就会很快体会到很舒服,全身暖融融的,很舒服,四肢百骸都很舒畅,为什么?因为你按摩了重要的督脉,人体里跟着这个脊柱走是有一条督脉,它是阳气的总管,你通过摇摇篮就把它按摩了,还有督脉两边有两条膀胱经也把它按摩了,所以排毒、充阳气都有很好的作用。